طرق الوقاية من مرض السكري

admin
2020-01-31T13:50:56+02:00
منوع
admin30 يناير 2020208 مشاهدةآخر تحديث : الجمعة 31 يناير 2020 - 1:50 مساءً
طرق الوقاية من مرض السكري

مرض السكري هو مرض مزمن يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. و يتسبب بالعمى، و الفشل الكلوي وأمراض القلب وغيرها من الحالات الخطيرة.

و على الرغم من وجود عوامل معينة لا يمكننا تغييرها مثل الجينات و العمر وغيرها هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسكري. إليك طرق الوقاية من السكري:

1- خفف وزنك إن كنت تعاني من زيادة الوزن والسمنة.

2- قلل من السكر والكربوهيدرات في نظامك الغذائي.

3- ممارسة الرياضة والمشي بانتظام.

اقرأ ايضا:

مرض السكري


4- حسن مستويات فيتامين د.

5- شرب الماء بكميات كبيرة.

ما هو مرض السكري 1 - غزة لايف

6-شرب القهوة والشاي.

7- تنظيم وجبات الطعام والانتباه لما تأكله.

8- الاقلاع عن التدخين.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)